Yin Yoga
In der Stille dich selbst spüren
Yin Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten.
In den sanften, länger gehaltenen Positionen darfst du loslassen – körperlich, geistig und emotional. Durch die Dehnung und gezielte Kompression wird das tiefe fasziale Gewebe angesprochen, Spannungen lösen sich, der Atem wird ruhiger, der Geist klarer.
Unterstützt durch die Meridianlehre beginnt Energie wieder zu fließen, und du spürst, wie sich inneres Gleichgewicht einstellt.
Yin Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine stille Reise zu dir selbst, zu deiner Kraft und in dein eigenes, wertvolles Sein.
Hatha Yoga
Kraft und Ruhe in Balance
Hatha Yoga lädt dich ein, durch achtsame Bewegung und bewussten Atem zurück in deine Mitte zu finden.
Die Kombination aus kräftigenden Asanas, gezielter Atemführung und meditativer Achtsamkeit stärkt deinen Körper, klärt den Geist und schenkt innere Ruhe.
In dieser Praxis entsteht Raum, dich selbst zu spüren – stabil, aufgerichtet und zugleich entspannt.
Hatha Yoga unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen, Kraft aufzubauen und in dir selbst Gleichgewicht zu finden – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Yoga auf dem Stuhl
Entspannt bewegen – Yoga ganz ohne Matte
Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte und zugängliche Form des Yoga, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls praktiziert wird.
Sie eignet sich ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität und um regenerative Prozesse zu unterstützen. Fördert die Beweglichkeit und Entspannung und somit das gesamte Wohlbefinden-ganz ohne Matte.
mobile Yogaschule
Yoga dort,
wo Sie sind
Mit der Mobilen Yogaschule bringe ich Yoga, Achtsamkeit und Entspannung direkt zu Ihnen – in Ihr Unternehmen, Ihre Einrichtung oder private Gruppe.
Gemeinsam verwandeln wir Ihren Raum in einen Ort der Ruhe, Bewegung und bewussten Auszeit vom Alltag.
Ob als regelmäßiges Angebot für Mitarbeiter, als Entspannungseinheit für Kindergartenteams oder als wohltuender Workshop im Freundeskreis – jede Stunde wird individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt.
Ich bringe das nötige Equipment für bis zu acht Personen mit und begleite Sie mit einer Mischung aus Bewegung, Atemübungen und Tiefenentspannung zu mehr Gelassenheit und innerer Balance.
Für ein persönliches Konzept oder Terminabsprachen schreiben Sie mir gerne unter
birgit@kraft-baum.de.
Therapieyoga
Achtsamkeit in Bewegung
Diese Form des Yoga lädt dich ein, dich selbst besser zu verstehen – in deinem Körper, deinem Atem und deinem Inneren.
Durch achtsam ausgewählte, therapeutisch ausgerichtete Übungen entsteht ein individueller Raum, in dem du spüren darfst, was dir guttut und was Heilung braucht.
Therapieyoga begleitet dich dabei, Kraft aufzubauen, Balance zu finden und liebevoll mit dir selbst in Verbindung zu treten – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Verfassung.
Es unterstützt dich sowohl präventiv als auch in Phasen der Regeneration – als sanfter Weg zurück zu dir selbst.
Workshops
Momente, die tiefer gehen – Räume, die dir gehören.
Workshops • Retreats • Externe Angebote
Manchmal braucht es mehr als eine einzelne Yogastunde. Einen Ort, an dem du rauskommst aus dem Alltag, durchatmest und wieder bei dir ankommst. In meinen Workshops, Retreats oder externen Angeboten darfst du genau das erleben:
Zeit für dich. Raum für Wandel. Verbindung zu deinem Körper, deinem Herzen und deinem eigenen Weg.
Über mich
Birgit
Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Herzensmensch
Jede Stunde, die ich gebe, entsteht aus Herz, Erfahrung und Intuition. Ich möchte dir einen Raum schenken, in dem du dich selbst wieder spüren darfst.
Kursübersicht
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft eine typische Yogastunde bei dir ab?
Eine Yogastunde bei mir folgt einem ruhigen, gut strukturierten Ablauf – immer abgestimmt auf ein gemeinsames Thema, das dich in deinem Alltag unterstützt und dir hilft, mit Yoga zu wachsen.
Wir beginnen mit einer Ankommens- und Anfangsentspannung, damit du deinen Körper spüren und den Alltag loslassen kannst.
Durch Atemübungen (Pranayama) öffnest du deinen Atemraum und findest mehr innere Ruhe.
Mit einer sanften Mobilisation wird dein Körper achtsam aufgewärmt und vorbereitet.
Die thematische Sequenz bildet den Kern der Stunde – mal kräftigend, mal lösend, mal beruhigend, je nachdem, welches Thema uns begleitet.
Zum Abschluss führt dich eine Endentspannung in die Stille, damit sich alles setzen kann und du mit mehr Leichtigkeit und Klarheit aus der Stunde gehst.
Für wen eignen sich deine Angebote – brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Fitness?
Meine Angebote sind für Menschen jeden Alters und ohne besondere Voraussetzungen geeignet.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst körperlich nicht besonders flexibel sein.
Jede Session wird auf dein persönliches Level und deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Wichtig ist nur, dass du offen bist, deinem Körper und deinem Inneren Aufmerksamkeit zu schenken.
Kann ich deine Sessions auch privat oder für meine Firma buchen?
Ja, sowohl Privatpersonen als auch Firmen können individuelle Sessions buchen.
Ich arbeite in meinen eigenen Räumen und biete zusätzlich mobile Stunden an – ich komme also auf Wunsch zu dir nach Hause oder ins Unternehmen.
Teile mir einfach kurz deine Vorstellungen mit, und wir finden gemeinsam eine passende Lösung.
Wie schnell spüre ich Veränderungen – körperlich oder emotional?
Veränderungen können bereits nach der ersten Session wahrnehmbar sein, etwa durch einen ruhigeren Atem, weniger innere Anspannung oder mehr Klarheit.
Andere Prozesse entwickeln sich allmählich und zeigen sich über mehrere Wochen hinweg.
Beides ist vollkommen normal. Jeder Körper und jede Lebenssituation hat einen eigenen Rhythmus.
Welche Veränderungen kann ich nach einer Session oder über längere Zeit spüren?
Bereits nach der ersten Session berichten viele Menschen von mehr Ruhe, besserer Körperwahrnehmung und einem Gefühl von Entlastung.
Über längere Zeit können sich Schlaf, Stressresistenz, Beweglichkeit und emotionale Stabilität verbessern.
Die Veränderungen entstehen Schritt für Schritt – immer in deinem eigenen Tempo.