Yoga-Stil
YIN-YOGA-FLOW
Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, in der passiv mit dem unteren Faszien-/ Bindegewebe gearbeitet wird. In diesem Yogastil werden die verschiedenen Positionen längere Zeit statisch und meditativ gehalten, um so die Wahrnehmung in den Körper zu bringen, das tiefe muskuläre Gewebe und die faszialen Gewebestrukturen durch Kompression und Dehnung zu stimulieren und damit zu lösen. Die so entstehende Wahrnehmung deines Körpers – gepaart mit der Meridianlehre, um auch feinstoffliche Blockaden zum fließen zu bringen – hilft Dir, in deinem YANG-lastigen Alltag in ein besseres körperliches Wohlbefinden und mehr Gelassenheit einzutauchen.
Yin Yoga eignet sich auch sehr gut als Ausgleich zu deinen sonstigen sportlichen Aktivitäten.
Yoga-Stil
HATHA-YOGA-FLOW
Hatha Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper und Geist in harmonische Einheit bringt. Hatha Yoga vereint körperliche Asanas (Yogahaltungen), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation, um Gesundheit und Ausgeglichenheit zu fördern. Die Asanas verbessern die Flexibilität und stärken den Körper. Pranayama lenkt Ihre Lebensenergie und fördert geistige Klarheit. Die Meditation bringt innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga, um Stress abzubauen, die Gesundheit zu fördern und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden. Diese Praxis ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels zugänglich und bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Beginne noch heute Deine Reise zur Selbstverbesserung!
Yoga-Stil
THERAPIEYOGA
Therapieyoga ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, um Heilung und Wohlbefinden zu fördern. Diese einzigartige Form des Yogas konzentriert sich auf die therapeutische Anwendung von Yogatechniken, um individuelle körperliche und emotionale Defizite auszugleichen.
In Therapieyoga werden sorgfältig ausgewählte Asanas (Yogahaltungen), Atemtechniken und Meditation kombiniert, um gezielt auf bestimmte Gesundheitsprobleme oder emotionale Herausforderungen einzugehen. Diese Praxis ist besonders hilfreich bei der Bewältigung von Stress, Angstzuständen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und vielen anderen gesundheitlichen Problemen.
Diese Form des Yoga gibt die Möglichkeit, Deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und maßgeschneiderte Übungsprogramme zu entwickeln. Therapieyoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl präventiv als auch zur Rehabilitation eingesetzt werden.
Erlebe wie Therapieyoga Dir helfen kann, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.
Yoga-Stil
MEDITATION-ACHTSAMKEIT-ATEM
„Once in the month“
Yoga-Achtsamkeit-Meditation
Tauche einmal im Monat mit mir in Deine Yogapraxis ein, die Dir hilft, Stress abzubauen, Deine körperliche Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden. Es erwartet Dich eine harmonischen Mischung aus sanften Yoga-Posen (Asanas) die Deine Muskeln stärken und den Körper dehnen, Achtsamkeitsübungen für den inneren Fokus, Atemtechniken (Pranayama) die Deinen Atem vertiefen und den Geist beruhigen, Meditation für mehr Ruhe und Gelassenheit, sowie das praktizieren in der Gemeinschaft um gemeinsam mit Yoga zu wachsen. Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Yoga-Stil
MOBILE YOGASCHULE
Ich biete Ihnen dieses Angebot für Betriebe, Kindergärten, Senioreneinrichtungen, Privatgruppen oder bestehende Freizeitgruppen an.
Sie möchten für Ihre Mitarbeiter, Kollegen, Einrichtungsbewohner, Kindergartengruppen, Freunde oder Familie einen Yoga- oder Entspannungsworkshop, bzw. eine ganze Kurseinheit anbieten?
Ich komme gerne zu Ihnen und gemeinsam nutzen wir Ihre Räumlichkeiten für die aktive Yogapraxis, Entspannung und Meditation. Equipment für 8 Teilnehmer bringe ich mit. Rufen Sie mich an oder schicken Sie mir gerne eine E-Mail (birgit@kraft-baum.de), für die Erstellung und Durchführung Ihres persönlichen Yogakurses/-workshops.